5 эффективных упражнений для стройности ног

Для многих женщин возможность иметь стройные ноги кажется несбыточной мечтой. Они смирились со своими неидеальными формами и забыли про шорты и короткие платья. Чтобы сделать ноги стройными, придется потрудиться. Добиться цели помогут 5…

Разгрузочный день на мандаринах

Роль мандаринов в жизни среднестатистического россиянина невозможно переоценить. Говорим «мандарины» – подразумеваем Новый год. Да что там Новый год, сама зима – не зима, если в доме не пахнет этими яркими жизнерадостными фруктами.…

Возврат кпредкам: что такое диета варваров ис чем ее едят

Как она работает? Эту диету создал в начале 2000-х диетолог Ори Хофмеклер. Основной принцип — ты переходишь на питание по «расписанию» предков: можно есть только 4 часа в день, а остальные 20 — пить воду. Предполагается, что древние люди…

Упражнение вакуум

Упражнение вaкyум – стapoe и забытoe упражнение в бодибилдинге, которое позволяет контролировать мышцы брюшного пресса. Втянутый живот потрясающе выглядит вo время позирования. Упражнение вакуум не только укрепляет опоясывающую мышцy…

Программа отжимания от пола

Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все хотят либо могут в силу определенных обстоятельств посещать тренажерный зал или обустраивать дома спортивный уголок. Этого и не…

Похудение

Снижение веса за счет расходования жировой массы и набор мышечной массы – процессы различные, но в значительной мере разнонаправленные. В некоторых аспектах они даже противоположны. Поэтому чаще всего практикуется либо сначала набор массы…

Асана месяца: Поза удара молнии

Поза удара молнии, поза алмазной твердости, поза алмаза, несокрушимая поза - как только не называют Ваджрасану. В переводе с санскрита «Ваджра» означает «алмаз». Этим объясняются «алмазные» производные перевода названия асаны на русский…

Подходит ли йога для мужчин: советы для начинающих и эффекты от практики

В современном обществе сложился стереотип о том, что йога – исключительно для женщин. У многих мужчин сформировалось четкое представление о том, что практика йоги – это только растяжка и медитации. Но, если мы обратимся к традиционным…

5 медитаций осознанности против стресса

Простые стратегии работы с эмоциями представляет Эрин Оливо, клинический психолог и профессор Колумбийского Университета. Подождите, скажете вы, мы вроде говорили о стресс, причем тут эмоции? Да, Оливо говорит, что стресс связан именно с…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy